โ ช คดีจังที่คุณตื่นเช้าทุกวัน 7 เหตุผลดีๆ ที่คนตื่นสายไม่มีวันจะได้รับ

หากเคยได้ยินเรื่องเล่าของชาวจีน เขามักสอนลูกหลานว่า “นกที่ตื่นเช้า ย่อมจับหนอนตัวใหญ่ได้ก่อน” ส่วนนกที่ตื่นสาย ย่อมหาอา ห า ร ไม่ได้ คำเปรียบเปรยนี้เป็นคำสอนที่พ่อชาวจีนหลายท่านนำมาสอนบุตรหลาน เพราะแต่เดิมนานทีมาแล้ว ชาวจีนอพยพเข้ามาอยู่ในประเทศของเราด้วยเสื่อผืนหมอนใบ

แต่พวกเขาเป็นคนขยัน ตื่นแต่เช้าตรู่มาเปิดร้านขายของชำ หรือร้านก๋วยเตี๋ยว ร้านโอเลี้ยงในสมัยนั้น ทำให้วันนี้พวกเขานั้นกลายเป็นเถ้าแก่ กลายเป็นเศรษฐีในขณะที่คนไทยบางคนนั้นขี้เกียจ ยึดติดในอำนาจ หลงมัวเมาในศักดิ์ศรีและยศฐาบรรดาศักดิ์ แต่เงินเดือนไม่พอกินพอใช้

วันนี้ปริญญาชีวิตมีบทความดีๆ สำหรับเพื่อนๆ คนไหนที่ทั้งชีวิตนี้ไม่เคยตื่นเช้าเลย ลองตื่นเช้าดูกันนะคะ เราจะได้อะไรดีๆ เยอะเลย

การตื่นเช้าอาจเป็นเรื่อง ย า กสำหรับใครหลายคนเพราะคงไม่มีอะไรที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุขได้เท่ากับการซุกตัวอยู่ในผ้าห่มอุ่นๆแล้วล่ะค่ะแต่หากคุณสามารถเอาชนะตัวเองโดยการตื่นเช้าได้ล่ะก็คุณจะพบว่ามันมีประโยชน์ต่อชีวิตมากทีเดียวซึ่งวันนี้เราได้รวบรวมหลากข้อดีของการตื่นเช้าที่หลายคนอาจนึกไม่ถึงมาฝากแต่จะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูพร้อมกันเลยค่ะ

1 มีโอกาสทานอา ห า ร เช้าที่ดีต่อสุ ข ภ า พ อา ห า ร เช้าเป็นอา ห า ร มื้อที่สำคัญที่สุดของวันซึ่งคุณไม่ควรพลาดเป็นอันขาดการได้ทานมื้อเช้านั้นเปรียบได้กับการเติมเชื้อเพลิงให้ตัวเองนอกจากนี้การทานอา ห า ร เช้ายังนับว่าเป็นพื้นฐานของการสร้างนิสัยการทานอา ห า ร ที่ดีต่อสุ ข ภ า พ และลดโอกาสที่คุณจะทานอา ห า ร จั๊งค์ฟู้ดระหว่างวัน

2 สุ ข ภ า พ จิตดีหนึ่งชั่วโมงแรกหลังจากตื่นนอนถือเป็นตัวกำหนดอารมณ์ในวันนั้นของคุณค่ะทั้งนี้การตื่นตั้งแต่เช้าตรู่สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้เกิดทัศนคติที่เป็นเชิงบวกมากขึ้นคุณจะมีเวลาเหลือเฟือในการทำสิ่งต่างๆทำให้คุณไม่ลนลานกับการทำธุระส่วนตัวก่อนไปทำงาu

3 เพิ่มประสิทธิ ภ า พ การทำงาuการตื่นเช้ามีข้อดีตรงที่จะไม่มีใครโทรมารบกวนหรือมาวอแวกับคุณทำให้คุณใช้เวลาทำงาuได้เต็มที่คุณจะสามารถทำสิ่งต่างๆได้ไวและดีขึ้นนอกจากนี้คนที่ตื่นเช้ายังสามารถตัดสินใจวางแผนและตั้งเป้าหมายได้ดีกว่าเดิมค่ะ

4 มีเวลาออกกำลังกายการตื่นเช้าจะทำให้คุณมีเวลาออกกำลังกายซึ่งมันจะไม่ไปรบกวนแพลนหรืองาuในระหว่างวันเพราะการได้ออกกำลังกายในช่วงเวลานี้มีแนวโน้มที่จะถูกยกเลิกน้อยกว่าการออกกำลังกายตอนหัวค่ำซึ่งมักเป็นเวลาที่คุณกำลังยุ่งกับงาuหรืออาจมีนัดทานอา ห า ร เย็น

5 คุณ ภ า พ การนอนดีขึ้นการตื่นเช้าถือเป็นการสนับสนุนให้คุณมีตารางนอนที่เป็นปกติเพราะการเข้านอนเร็วและตื่นเช้าจะเป็นการเซ็ทนาฬิกาชีว ภ า พ ในร่างกายนอกจากนี้การไม่นอนดึกยังช่วยให้คุณได้พักผ่อนเต็มอิ่มและนั่นจะทำให้คุณไม่รู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน

6 มีเวลามากขึ้นคนที่ตื่นเช้าจะได้เปรียบคนที่ชอบนอนตื่นสายตรงที่เขาจะมีเวลาเพิ่มขึ้นเขาจะทำสิ่งต่างๆได้อย่างใจเย็นอีกทั้งยังทำให้กลายเป็นคนขยันในสายตาของคนอื่นนอกจากนี้การตื่นเช้ายังช่วยให้คุณมีเวลาวางแผนมีเวลาคิดเชิงกลยุทธ์และจัดระเบียบให้กับชีวิตของตัวเอง

7 ได้ฝึกควบคุมตัวเองคงปฏิเสธไม่ได้ว่าการตื่นเช้าอย่างสม่ำเสมอนั้นจำเป็นต้องอาศัยการมีวินัยในตัวเองมากทีเดียวซึ่งนั่นจะทำให้คุณได้ฝึกควบคุมชีวิตหรือกิจกรรมอื่นๆที่คุณต้องเข้าไปเกี่ยวข้องคุณจะได้ทักษะการบริหารเวลามีวินัยในตัวเองทำสิ่งต่างๆเป็นแบบแผนขึ้นซึ่งแน่นอนว่าเป็นเรื่องที่ดีต่อตัวคุณเอง

ขอบคุณบทความดีๆ จากใครสักคนหนึ่ง

เรียบเรียงโดย ปริญญาชีวิต

Facebook Comments
error: Content is protected !!